Se não houve exceções? Houve! Na 4ª feira não houve tempo de preparar almoço e substituí a refeição planeada por iogurte liquido magro com 3 colheres de sopa de cereais sem açúcar com um punhado de frutos secos ao natural e uma banana. Ao lanche já não comi as fatias de pão, mas sim uma cenoura, e ao jantar comi apenas gelatina, pois estava mesmo sem fome. Ontem, comi uma queijada depois do almoço. Não porque não lhe resisti, mas porque me foi oferecida com muito carinho e não tive coragem de dizer que não. De resto, tudo como planeado!
Entretanto, estamos a entrar no fim de semana e já sabemos que estes são os dias da semana mais críticos: mais tempo para as refeições, para nos reunirmos à volta da mesa com a família e os amigos, mais vontade de experimentar aquela receita nova, mais tempo para pensar que temos fome...
Mais uma vez, acho que o importante é planificar, e também alguma sensatez, de acordo com as rotinas de cada um. No meu caso, todos os sábados almoço em casa dos meus pais. A minha opção vai ser comer uma porção reduzida do prato principal, seja ele qual for, e muita salada. Ao jantar, terei uma refeição livre.
De resto, mantenho tudo igual: pão integral com café ao pequeno almoço, carne/peixe/ovos com legumes ao almoço e sopa ou fruta e gelatina ao jantar. Como vou ter uma refeição livre, os lanches não vão incluir pão e irão variar entre iogurte líquido e fruta com 2/3 tostas de milho a acompanhar.
Quanto ao peso, só o vou registar na próxima semana, pois decidi fazer esse registo quinzenalmente.
E desse lado? Como correu?
Contem-me tudo e mantenham-se comigo, firmes. Garanto que daqui a seis meses, no dia 30 de junho, vamos todas estar aqui a felicitar-nos por não termos desistido hoje!
Tenham um fim de semana de coração cheio e que o nosso mantra de todos os dias seja:
Eu gosto de mim e por isso cuido do que é meu, o meu espírito e o meu corpo. Não desisto, persisto, pois sou forte e nada nem ninguém me impede de traçar o meu caminho para chegar onde quero!
A estratégia está bem montada. Bora lá a mais um fim de semana. Desafio: que o peso de segunda seja igual ao de sexta :D
ResponderEliminarBom fim semana!
A estratégia está bem montada. Bora lá a mais um fim de semana. Desafio: que o peso de segunda seja igual ao de sexta :D
ResponderEliminarBom fim semana!
Olá, Alex! Obrigada pela visita!
EliminarDesafio aceite!
Bom fim de semana! :-)
Fim de semana eu faço o mesmo, me preocupo, mas me programo ao máximo, senão... Mas só te você ter esse pensamento positivo sobre você mesma, já é de grande valia!!! Bj e estou aqui na torcida
ResponderEliminarMuito Obrigada! Juntas é muito mais fácil! E pensamento positivo, sempre!! :)
EliminarAqui deste lado a semana foi positiva, apesar de alguns deslizes, mas o final de semana é sempre uma tentação, é quanto preciso de força de vontade redobrada.
ResponderEliminarAdorei seu blog!
É mesmo! O fim de semana é sempre mais difícil! Mas estamos aqui para nos apoiarmos! Obrigada!
EliminarPor aqui também se tenta emagrecer :) mas às vezes lá se escorrega um pouco mais. Mas penso estar no bom caminho ;)
ResponderEliminarEscorregar faz parte e também faz falta, Nina!Mas só de vez em quando ;)
EliminarForça! Não esquecer de fazer algum exercício, quanto mais não seja umas caminhadas para ao perder peso, não se ficar flácida :) Beijinhos
ResponderEliminarAi, Gaja Maria, isto já está tão mau quanto a flacidez minha nossa senhora! Mas as caminhadas fazem parte! ;)
EliminarEu ontem comi uma barrigana de sushi até cair para o lado!
ResponderEliminarNão me fazes inveja,Dora! Sushi não é das minhas comidas de eleição. :)
EliminarAinda não comecei...
ResponderEliminarÉ porque ainda não achaste que era o teu dia para começar, Gabi! Mas eu estou aqui e conto com o teu apoio! ;)
EliminarContinuamos firmes! Vamos lá a mais uma semana...com o frio que por aqui está, vou aproveitar e fazer do chá o meu melhor amigo! Beijinhos
ResponderEliminarContinuamos firmes, pois! Eu também vou nessa do chazinho! :)
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