E hoje é o segundo (e último) dia de dieta de ataque ao fim de semana. Amanhã retomo a dieta menos restritiva, com o pãozinho ao pequeno-almoço e pequenas quantidades de arroz, massa, leguminosas, carne, peixe ou ovos, tudo acompanhado com bastantes legumes crus ou cozinhados das mais variadas formas e feitios. Não há dieta duradoura sem incluir todos o tipo de alimentos. É isso em que acredito, embora um ou outro dia de dieta mais restritiva ajude o corpo a recuperar de alguns excessos que, de vez em quando, fazem bem e fazem falta.
Então vamos lá ao menu para hoje:
PA - Voilá! (A panqueca é a receita de ontem)
MM- Amêndoas (10)
A- Atum ao natural + gelatina light
L1 - iogurte líquido
L2 - amêndoas (10)
J - Hamburger de frango+gelatina light
Parece bom :)
ResponderEliminarÉ muito bom, Gábi! (Mas pãozinho é pãozinho! :-))
EliminarGabo-te a coragem... eu ando sempre cheia de fome!!
ResponderEliminarEu tenho dias em que também! Ehehehe!!
EliminarMas tem que ser!
Concordo que dietas demasiado restritivas acabam por não funcionar. Espero que recuperes rapidinho, mas com panquecas sorridentes quem não recuperaria? ;)
ResponderEliminarJá está tudo recuperado, Sara! O meu pãozinho já voltou ao pequeno almoço! :-)
EliminarEsta dieta é parecida com a primeira fase da minha (se bem que como bem mais do que isso, ou pelo menos acho que os vegetais são essenciais para me sentir saciada). Mas como dizes para ser duradoura convém incluir de tudo, a que estou a fazer vai aumentando coisas aos poucos e no final também é permitido de tudo.
ResponderEliminarCom esse menu deduzo que os estragos já se tenham ido embora,
muito bem!
Foram só dois dias! Já regressei aos meus vegetais também! Os estragos já foram, sim, agora é ver a balança descer, espero! :)
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