Curvas com estilo

Já apregoei aqui que devemos gostar-nos. Sempre. Devemos, por isso, aprender a aceitar-nos, a amarmo-nos primeiro, a cuidar de nós todos os dias, independentemente do nosso tamanho. Só depois estamos preparadas para a metamorfose do nosso embrulho - o corpo -,  quando aprendermos a gostar dele.

É o que tem feito a Ana do blogue A Plus Size Girl Who Loves Fashion, Nele ela não só nos dá a conhecer o seu estilo e gosto por moda, mas também a sua experiência na caminhada para a aceitação pessoal e também para a perda de peso. Uma inspiração! Vale a pena a visita!

Fonte: aplussizegirlwholovesfashion.blogspot.pt

Vai!

Fonte: Pinterest

Em TI! 

Sobre o dia de hoje

Há dias que nos sugam. Por tudo, por nada. Dias que exigem de ti mais do que pareces conseguir dar. Dias que começam demasiado cedo e acabam demasiado tarde. Dias em que quase não tiveste tempo de olhar-te. Dias que quase te vencem.
Depois sabes que esses dias são só as terças-feiras e lembras-te.Da aluna que te abraça e diz que tem saudades das aulas contigo. Da boca aberta de espanto daquele aluno que detesta a escola,  absorvido pela tua leitura de um texto. Do abraço da tua M. que, logo de manhã, te disse "Mamã, eu quero que sejas feliz". Das palermices daquela pessoa especial que te faz rir, que está sempre pronta para te ajudar e tem sempre um "bom dia" para te ajudar a começar melhor. Da dieta, que cumpriste à risca. E finalmente percebes. Que os dias que nos sugam, que exigem demais, que começam demasiado cedo e acabam demasiado tarde, são dias tão cheios do verbo amar.

Precisamos de uma selfie

Uma fotografia que represente o início da caminhada, do compromisso connosco. Uma imagem que daqui a 6 meses fará parte do nosso passado e será a prova da nossa determinação, da convicção de que queremos cuidar de nós, por nós! Uma imagem que representará a força de vontade, a mudança, e nos fará sentir que,  tudo o que quisermos,  está à distância da nossa vontade.

Amanhã, vamos sorrir para a câmara e guardar por seis meses esta imagem ao mesmo tempo que guardamos a certeza de que este é o nosso momento e não depende de nada nem de ninguém a não ser de nós.

Menu para a semana

E depois de 2 dias mais restritivos a nível alimentar, amanhã é dia de retomar a dieta mais equilibrada e o trabalho.

Como passo os dias fora de casa e levo marmita, gosto de organizar previamente as refeições e faço um menu semanal. Desta forma elaboro também a lista de compras com base nesse menu, o que permite comprar apenas aquilo que necessito e evitar também que me faltem ingredientes na hora de cozinhar.

Para quem está de dieta, o planeamento das refeições é também uma ajuda a manter o foco na dieta.

Assim, para esta semana, a minha alimentação será assim:

6.30h - Pequeno almoço: 2 fatias de pão integral com queijo ricotta e um fio de mel ou com manteiga magra e uma fatia de fiambre + café (não prescindo do pão pela manhã, pois se o fizer o risco de estar cheia de fome ao fim de pouco tempo é enorme)

10h - Lanche da manhã: iogurte magro líquido (normalmente, as minhas manhãs são tão cheias de aulas que não há tempo nem fome para mais)

13.30h - Almoço:

2ª feira - Bacalhau refogado (fiz bacalhau à brás e antes de juntar as batatas e os ovos, retirei para mim) com 2 colheres de puré de brócolos e batata e salada de alface e tomate

3ª feira - Carne assada com salada de alface e tomate

4ª feira - Atum com legumes cozidos

5ª feira - Omelete de cogumelos, courgette e cenoura

6ª feira - Carne de peru à bolonhesa com espinafres e salada

16h - 1º lanche da tarde:

1 peça de fruta com 2/3 tostas de milho

19h- 2º lanche da tarde 

Esta é sempre, para mim, uma hora crítica, o regresso a casa. Aproxima-se o final do dia e o cansaço de quem acordou muito cedo e já lhe apetecia parar, mas não pode, pois ainda há jantar para fazer, banhos, trabalhos de casa dos miúdos....Normalmente, a esta hora tenho imensa fome e não é um iogurte, uma gelatina ou uma fruta que me deixa saciada. Aliás, é, talvez, quase sempre a esta hora que as minhas boas intenções face à dieta vão por água abaixo e acabo por comer um pouco de tudo o que me aparece à frente. Por isso, desta vez, decidi que os meus lanches do final da tarde vão ser reforçados, semelhantes ao pequeno almoço, e o jantar será muito leve.

20h -Jantar:  Sopa ou iogurte magro com gelatina

É importante salientar que este regime alimentar é apenas meu, definido de acordo com os meus horários, os meus gostos, as minhas rotinas, nada mais. Foi elaborado por mim  e apenas para mim! Procurei incluir alimentos de todos os grupos alimentares, mas não sou nutricionista e os conhecimentos que tenho nesta área resultam apenas do que li e da experimentação de inúmeras dietas ao longo da vida. Não estou a recomendar dieta nenhuma, apenas a partilhar o que tenciono fazer e que pode resultar comigo, ou não! 

Aliás, o meu objetivo com este espaço na blogoesfera não é dar receitas a ninguém, apenas partilhar o meu modo de estar, receber incentivo e dar, porque fazer dieta custa, custa muito, e, por isso, fazê-lo acompanhada torna o caminho muito mais fácil!

A quem está desse lado e vai passando por aqui, OBRIGADA!

Projeto "Vestido 38" - Fim de semana detox

Arranca hoje o projeto "Vestido 38"!
Depois dos excessos dos últimos dias, decidi fazer uma alimentação mais restrita este fim de semana.
Pão integral ao pequeno almoço,  sopa e fruta ao almoço e jantar e iogurte magro nos lanches da manhã e da tarde. Para beber,  muita água e chá verde.

Dois dias de ataque para limpar o organismo!

Vamos,  que agora ninguém nos para!
Toca a embarcar no desafio comigo!

O vestido

Ora, então o que é que uma pessoa faz entre uma badalada e a outra? 

Vocês não sei, mas eu cá meti 12 passas todas à boca e encetei conversa com a vida: 

-Vida, quero envergar um vestido 38 nos meus anos!- disse-lhe eu, com a boca cheia, que isto os desejos, acho eu que nunca ninguém ainda me explicou, têm que ser formulados ao mesmo tempo que se mastiga a passa.

- Ai, filha, não fales de boca cheia! Além disso, o que é que pensas? Eu não sou o Jesus, não faço milagres! - disse-me ela, olhando-me de alto a baixo.

Eh, pá, engoli em seco as passas, enchi-me de orgulho e retorqui:

-Deixa lá, não tem importância! Olha, providencia então dinheiro e catálogos da coleção primavera/verão! Eu trato do resto!

Data do meu aniversário: 30 de junho!

Acabaram-se as lambarices das festas, estamos de volta à dieta!