Desde que abracei esta minha vontade de perder peso para me sentir melhor comigo e para mim que venho aqui com mensagens de motivação, mensagens positivas que mostram a minha forma de estar e de encarar este processo que se prevê longo. Mas nem todos os dias são fáceis. Há dias duros. Dias em que quase me deixo ir, quase perco o controlo. Como hoje. O almoço de bife de cebolada com salada sei que foi suficiente, mas a tentação de tirar uma fatia do pão acabado de trazer para casa e barrá-lo com manteiga e de continuar a comer mais do que o quadrado de chocolate preto que fechou a refeição era irresistível. E é tão fácil nestes momentos arranjar uma justificação para me atirar sobre a comida sem pensar. Ao longo dos anos fui arranjando tantas: estou cansada, é sexta-feira, estou triste, estou com TPM, amanhã compenso....Tantas que lhes perdi a conta...Ultimamente paro para pensar. Hoje, parei para pensar. Eu não tinha fome, apenas vontade de comer. Saí da cozinha e entreguei-me a outras tarefas. Pouco tempo depois a vontade de comer passou, pois era apenas isso. Normalmente é mesmo só isso. Vontade de comer. A comida que nos conforta. Não quero isso!
Comida não conforta, porque comida é comida, e quem nos conforta é gente! Gente que sente! Gente como a gente!
Tão, mas tão eu. Copy/paste... almoço bem, e mesmo assim ainda corro para só um bocadinho de pão com manteiga. Às vezes também acontece antes do almoço. É o meu ponto fraco, uma "necessidade" desnecessária, o pão com manteiga por pura gulodice :)
ResponderEliminarPura gulodice mesmo e tão difícil de resisitir às vezes, Miss B....
Eliminare quando a gente "desconforta" a comida é a primeira coisa que nos conforta. é triste ser assim, mas a comida conforta a alma quando não há quem nos conforte.
ResponderEliminarforça. Bjs
É mesmo assim, Alice! Um conforto passageiro, mas queno momento nos proporciona prazer e aconchego
EliminarTens razão, quantas vezes damos conosco a mordiscar porcarias só porque sim. Há que contrariar isso, arranjar estratagemas para vencer a vontade. Força :)
ResponderEliminarEu ando na fase estratega! :-)
EliminarAi, Maria, me sinto assim também, desse jeitinho sem tirar nem por! Acabo de comer minha comidinha e penso em quão bom seria mais um tiquinho com creme de leite, ou como seria agradável terminar a refeição com um pedaço generoso de pudim. E vamos tentando aprender que nem sempre os nossos desejos representam as nossas necessidades. É uma jornada difícil, né?!
ResponderEliminarMuito difícil...Só nós que passamos por ela sabemos como há dias duros!
EliminarIsso acontece-me, procurar conforto na comida...
ResponderEliminarE a mim, Gábi!!!!!!! Aprendendo a mudar o foco! Devagarinho
EliminarO factor psicológico é realmente muito importante para o nosso processo. É difícil controlar a fome emocional. Já vacilei muito por causa disso, mas temos de ser forte e sempre que vamos abaixo, temos de nos erguer e lutar contra este ciclo vicioso.
ResponderEliminarBeijinhos!
É mesmo isso. Quebrar o ciclo. Aos poucos, mas de forma persistente!
EliminarBeijinho
Concordo com a última parte, infelizmente por vezes comemos não por ter fome, mas sim vontade de comer. A cabeça é a nossa maior barreira.
ResponderEliminarA cabeça controla o corpo, embora por vezes não pareça. É por isso que é tão difícil por vezes, porque mudar a mentalidade é um processo que exige muito esforço e é lento!
EliminarSabes que às vezes quase que sinto fisicamente o meu anjinho e o meu diabinho dentro de mim à luta a ver quem ganha. Se há muito tempo atrás o diabinho ganhava sempre simplesmente porque o anjinho estava praticamente em coma, de há alguns anos para cá o anjinho tem-se imposto cada vez mais e arrasa o diabinho...
ResponderEliminarAcho que quando mantemos o foco torna-se mais fácil controlar a fome emocional simplesmente porque pensamos um segundo antes de atacar a comida, deixamos de andar em piloto automático e isso é sem dúvida uma grande ajuda! Beijo
Que o teu anjinho continue a sair vencedor nas lutas!!! :-D
EliminarBeijinho
O meu problema é quando me saboto a mim mesma... Quando olha para o pacote do salame e nem me lembro do ter comido ou o pacote de gomas já no fim. Quando estou stressada nem penso e houve alturas que me alimentei só de cafés e chocolate!
ResponderEliminarBoa Sorte e muita força!
Tal e qual. Comer sem pensar e nem nos apercebermos. Quando damos conta os estrago são muitos...
Eliminaré uma luta constante
ResponderEliminarDiária, Tim, Diária!
EliminarCom o tempo vais deixar de pensar que a comida conforta.
ResponderEliminarConforme te vais desabituando dos excessos vais deixar de procurar conforto na comida.
Palavra que magra que é uma ex-gorda!
Beijinhos,
Paula
Vida de Mulher aos 40
É muito bom ouvir esses testemunhos de quem já passou por este processo. Obrigada, Paula!
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