Fui apanhada pelo vírus da gripe durante o fim de semana, com tudo incluído: dores no corpo, na garganta, arrepios, tosse...
O bom disto tudo?
Não há fome para estes lados. O meu dia tem-se resumido a sopa, fruta e iogurtes e, mesmo assim, com esforço. Até calha bem, depois de algumas liberdades de fim de semana, mas o resto dos sintomas dispensam-se!
Para esta semana, a dieta será semelhante à da semana passada, mas vou tentar comer menos pão e deixá-lo apenas para o pequeno-almoço. Assim, o 2º lanche da tarde será gelatina e queijo fresco ou iogurte com um punhado pequeno de frutos secos. O jantar mantém-se leve, mas tenciono juntar uma pequena porção de proteína à sopa (ovo cozido, peixe ou carne branca). Para o almoço, segue o menu desta semana:
2ª feira
Sopa + banana + iogurte magro
3ªfeira
Pernil de porco assado com legumes no forno (costumo juntar cogumelos, beringela, courgette, brócolos e uma cebola pequena, rego com um fio de azeite e uma pitada de sal e levo ao forno. Um acompanhamento que adoro!)
4ª feira
Pescada cozida com legumes
5ª feira
Frango estufado com "arroz" de couve-flor
6ª feira
Salada com ovo cozido e delícias do mar
Vamos com determinação que sexta é dia de pesagem!
Muito bem. Vamos conseguir.!
ResponderEliminarAs melhoras rápidas! Bjs e Boa semana!
ResponderEliminarAs melhoras da gripe e força!
ResponderEliminarum beijinho e uma boa semana
Gripe, que bom (not)... ando com uma constipação desde meados de dezembro, esta porcaria custa a passar. As melhoras para ti e mantém o foco. Finalmente recomecei e estou contigo. Beijo
ResponderEliminarBoa sorte e as melhoras!
ResponderEliminarBeijinhos