terça-feira, 26 de abril de 2016

Menu do dia

PA - 2 fatias de pão com fiambre de peru e café

MM- iogurte líquido magro

Almoço - salada de alface, tomate, azeitonas e delícias do mar temperada com molho vinagrete

L1 - frutos secos (cerca de 15 unidades)

L2 - maçã e 2 tostas de milho

Jantar- sopa com duas colheres de feijão

2 comentários:

  1. Sabias que apenas 40% das delícias do mar são de facto “peixe”. É que um produto marcadamente de origem animal possui mais hidratos de carbono (e alguns açúcares) na sua composição do que proteínas.
    Podemos comer de vez enquanto, mas é preferivel comermos por exemplo atum em conserva ás delicias-do-mar.
    Acho que vou fazer como tu e adicionar alguns frutos secos no meu diário alimentar no futuro... preciso de mais energia!

    Mais um dia se passou! Continua no bom caminho :)

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    1. Pois, as delícias do mar são assim uma mistela, mas de vez em quando 3 ou 4 na salada sabe bem!
      Os frutos secos ajudam. Se fores com eu convém é levá-los todos contadinhos, pois é muito fácil exceder a quantidade certa e se comidos em excesso são muito calóricos.
      Força para ti também nesta caminhada!

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