Depois dos primeiros momentos da manhã (tomar duche, vestir-me, fazer a cama, preparar a minha marmita e os lanches deles), o tempo é só meu. Tempo para tomar o pequeno-almoço com calma e registar no papel as exigências do dia. Esperam-me 9 horas de trabalho: aulas, apoios educativos, explicações. Esperam-me 6 refeições que partilho convosco. Se sentir fome hoje será emocional, não física. A essa não vou ceder porque, como já vos disse, eu decidi e quando se decide não há cedências, não há "mas", não há desculpas. Por isso, o meu dia alimentar traduz-se assim:
PA - Pão de mistura com ricotta e uma colher de chá de mel/café sem açúcar (Cumprido!)
MM- iogurte líquido magro com 2 bolinhos de aveia (saudáveis e deliciosos; depois partilho a receita) - (Cumprido!)
A- mistura chinesa de legumes temperada com molho de soja e 2 mini quiches de fiambre sem massa (Cumprido!)
L1 - gelatina zero
L2- 10 amêndoas sem sal
J- peito de frango cozido com cenoura ralada
Ao longo do dia - 1,5 l de água, a começar com um grande copo em jejum (hábito que mantenho há muito tempo)
E vocês? também preparam as refeições com antecedência ou é mesmo na hora? Também levam marmita ou preferem almoçar fora?
Eu tenho mesmo que preparar a marmita para a semana toda, senão a coisa corre mal.Ao Domingo preparo logo um panelão de legumes salteados e reforço as saladas e fruta por casa, ovos,atum e delicias do mar nunca falta :) Tb estou contigo na guerra aos kg!! Boa sorte!
ResponderEliminarPreparar tudo é mesmo uma excelente ajuda para não deitar tudo a perder. Tão bom que é ter gente desse lado a apoiar-nos! Estamos juntas, então, Neusa! Beijinho!:-)
EliminarPreparo antes ou então me acomete a preguiça ou um volume demasiado de trabalho e acabo comendo bobagem. Mas como trabalho de casa a maioria dos dias não preciso levar marmita, mas já levei muitas vezes.
ResponderEliminarPreparar tudo ajuda mesmo muito!! Eu sou igual, se não houver planeamento a possibilidade de correr mal aumenta muito!
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