sábado, 30 de abril de 2016

Peso e planos para hoje

O peso continua a baixar. - 700gr esta semana. Estamos no bom caminho.
Hoje tive a minha refeição livre da semana. À mesa reuni pessoas que são parte do meu núcleo duro de afetos. Aquelas que estão lá quando faz sol, mas também quando troveja. Para começar muito bem o fim de semana!

E hoje foi assim:

PA - 2 fatias de pão com queijo

MM1 - maçã e duas tostas de milho

MM2 - Frutos secos variados (normalmente incluo 2 tâmaras ao natural que são um conforto quando apetece algo doce)

Almoço - salada de alface e tomate com massa (2 colheres de servir )

Lanche - tostas de milho com ricotta

J- livre, com direito a cheesecake à sobremesa

Amanhã regresso à rotina alimentar sem vírgulas nem mas . Uma refeição por semana sem restrições.Apenas. Porque é preciso fazer escolhas.


4 comentários:

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    1. Continuar e não parar que este processo não tem fim! :-)

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  2. Óptimas escolhas alimentares e fazes muito bem em ter uma refeição livre na semana, assim mantens a motivação e os bons resultados

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    1. É mesmo essa a ideia, Cat! Se isto é para levar a sério há que dar algum espaço para poder desfrutar do prazer da mesa. Tem que ser é com muita moderação e não pode ser sempre!

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