É tempo para fazer o balanço da semana que passou. Um mês de ausência do blog fez com que o meu peso subisse aos 85,2 kg. Se pensam que foi comer o que me apetecia estão enganadas, mas os fins de semana mais desregrados são suficientes para que, no meu caso, o peso suba. Não há que chorar sobre o que passou, pois este mês em que pesquisei, refleti e fiz arrumações à cabeça trouxe peso a mais, mas também uma decisão e determinação diferentes das outras vezes. Entretanto, já perdi peso, o que significa que o caminho é este. Peso neste momento 83, 6 kg e será sempre a descer até eu atingir o objetivo: 65 kg. Se nesta semana foram quase 2 kg a menos, se calhar na próxima semana serão só 100 gr, mas não importa. Não é preciso ir a correr, apenas ir e não abandonar o trilho. Desta vez, ninguém me demove!
Hoje, a alimentação foi assim:
PA - 2 fatias de pão com queijo e uma colher de chá de geleia de milho.
MM1 - iogurte com pedaços de cereja biológico (não são magros, mas têm ingredientes saudáveis. Compro no Lidl e adoro! )
MM2 - frutos secos (como tomei o pequeno almoço muito cedo, tinha muita fome e tive que fazer dois lanches)
Almoço - 2 colheres de servir de grão com carne de borrego (porção pequena) e muita salada de alface e coentros)
Lanche- uma pera
J - salada de alface e queijo fresco
Planos para a semana?
MANTER O FOCO, NÃO DESISTIR, PLANEAR AS REFEIÇÕES, REGISTAR OS MENUS E NUNCA, EM CIRCUNSTÂNCIA ALGUMA, DUVIDAR QUE SOU CAPAZ!
Não duvidar porque és mesmo! :)
ResponderEliminarForça nisso!! Querer é poder ;)
ResponderEliminarTao bom ver-te motivada. Eu vou voltar com mais ideias e mais focada em breve espero. Forca e continua. Beijinhos
ResponderEliminarAs vossas palavras são parte importante da minha motivação. Obrigada!
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